• Szükséges eszközök: nincs

• Időigény: kb. 25-30 perc

• Helyszín: bárhol ahol tudsz időt szánni magadra

​

Miről szól a gyakorlat:

• Hogyan lehet áthangolni az idegrendszerünket? 

• Milyen témák mentén tehetjük ezt meg?

• Mi az ami változni tud ezek után?

​

Egy olyan hosszabb hanganyagot készítettünk neked, mely segítségedre lehet abban, hogyan tudsz ahhoz az adott helyzethez máshogyan hozzáállni, hogyan tudod újratervezni az életedet és mire figyelj eközben.

​

Azt mondják a helyzetet nem mindig, de a hozzáállásodat azonnal meg tudod változtatni. 

Pont ezzel a hozzáállással foglalkozunk ebben a hanganyagban, mely  nyilvánosan a youtube csatornán is elérhető: (Attention Training Exercise címmel Vishen Lakhiani előadásában)

Egy kicsit magyarosított, újragondolt  formában hallgathatod meg most.

​

Mi az amit tegyél?​

Legyél nyitott a halottakra, még ha elsőre furcsa dolgokat is kérek majd tőled...

 

Mire készülj a gyakorlat során?

Ez egy 6 fázisú gyakorlat, mely abban segít, hogy áthangold a gondolataidat, érzéseidet és a hangulatodat, hogy egy pozitív kiegyensúlyozott állapotba kerülj.

​

Ha készen vagy akkor csapjunk bele! 

​

Előadó: Faragó István I Okleveles Egészségfejlesztő, a Stressz-M alapítója, a Wellbeing Szövetség Elnöke és a Munkahelyi Mentál Mentorprogram mentora

​

Zene: Moonlight (Mastered) Music by xendomarts / Music promoted by https://pixabay.com

​

A hanganyagot meghallgathatod itt, vagy kedvenc csatornáid egyikén, illetve le is töltheted: