MMM Anchor Header (1).png

3. 6 fázisú áthangoló gyakorlat

"Állítsd meg a negatív gondolatokat a fejedben - Tudatosan irányítsd a figyelmed a pozitív dolgok irányába!"

A programot úgy állítottuk össze, hogy könnyen, önállóan alkalmazható gyakorlati megoldást nyújtson számodra.

Hallgasd meg, és alkalmazd a mindennapokban!

A hanganyag meghallgatása előtt, kérjük olvasd el, és lehetőséged szerint végezd is el a bevezető instrukciókban leírtakat.

Jó gyakorlást kívánunk neked!

 Az MMM csapata

  • Szükséges eszközök: nincs

  • Időigény: kb. 25-30 perc

  • Helyszín: bárhol ahol tudsz időt szánni magadra

Miről szól a gyakorlat:

  • Hogyan lehet áthangolni az idegrendszerünket? 

  • Milyen témák mentén tehetjük ezt meg?

  • Mi az ami változni tud ezek után?

Egy olyan hosszabb hanganyagot készítettünk neked, mely segítségedre lehet abban, hogyan tudsz ahhoz az adott helyzethez máshogyan hozzáállni, hogyan tudod újratervezni az életedet és mire figyelj eközben.

Azt mondják a helyzetet nem mindig, de a hozzáállásodat azonnal meg tudod változtatni. 

Pont ezzel a hozzáállással foglalkozunk ebben a hanganyagban, mely  nyilvánosan a youtube csatornán is elérhető: (Attention Training Exersize címmel Vishen Lakhiani előadásában)

Egy kicsit magyarosított, újragondolt  formában hallgathatod meg most.

Mi az amit tegyél?​

Legyél nyitott a halottakra, még ha elsőre furcsa dolgokat is kérek majd tőled...

 

Mire készülj a gyakorlat során?

Ez egy 6 fázisú gyakorlat, mely abban segít, hogy áthangold a gondolataidat, érzéseidet és a hangulatodat, hogy egy pozitív kiegyensúlyozott állapotba kerülj.

Ha készen vagy akkor csapjunk bele! 

Előadó: Faragó István I Okleveles Egészségfejlesztő, a Stressz-M alapítója, a Wellbeing Szövetség Elnöke és a Munkahelyi Mentál Mentorprogram mentora

Zene: Moonlight (Mastered) Music by xendomarts / Music promoted by https://pixabay.com

A hanganyagot meghallgathatod itt, vagy kedvenc csatornáid egyikén, illetve le is töltheted:

6 fázisú áthangoló gyakorlat
00:00 / 24:15
2080315.png
podcasts_512dp.png
oPYuLVLr.jpeg
breaker_2x.png
pocket_casts_2x.png
radiopublic_2x.png