TEGYEN ALKALMAZOTTAI JÓLLÉTÉÉRT!
.png)
A PROGRAMUNK CÉLJA, HOGY A MUNKAVÁLLALÓ...
kapjon megfelelő információt és tájékoztatást arra vonatkozóan, hogyan tudja egyénileg kezelni az őt érő negatív stresszhatásokat,
tanuljon technikákat, gyakorlatokat arra vonatkozóan, hogyan tudja megőrizni a fizikális és mentális egészségét,
javítsa az önismeretét és bővítse a megküzdési eszköztárát,
a krízist követően is mentálisan megfelelő állapotban tudjon maradni, megerősítve a munkáltatójával fennálló elkötelezett kapcsolatát.
MIÉRT KELL FOGLALKOZNUNK A MUNKAVÁLLALÓK MENTÁLIS EGÉSZSÉGÉVEL?
Egy kiszámíthatatlan és megjósolhatatlan helyzetbe
kerültek a munkavállalók
Teljesen átíródtak a napi munka feltételei és lehetőségei
Az otthoni munkavégzés többeknek komoly kihívást jelent úgy, hogy a gyermekek is velük vannak
A fent leírtak, a médiából érkező negatív hírek és a helyzet bizonytalansága jelentős idegi megterhelést okoz
MIBEN SEGÍT A PROGRAM?
Az online program megtanítja a munkavállalókat figyelni saját testük, idegrendszerük külső ingerekre adott automatikus reakcióira.
A napi gyakorlatok erősítik az önreflexiót és az önismeretet.
A különböző technikák elsajátításával pedig nagyobb kontrollt tudnak gyakorolni saját testük és elméjük működése felett.
A nemzetközi gyakorlatok alapján sokkal kevesebbe kerül egy jó prevenciós program megvalósítása, mint a depressziós, kiégett kollégák kiesése miatt felmerülő személyi és anyagi veszteségek menedzselése.
MIT MONDANAK A PROGRAMRÓL AZOK, AKIK MÁR KIBPRÓBÁLTÁK
Tóvári Krisztina
HR Partner, Havas Média
A reziliencia minden időben és mindenki számára fontos képesség, de jelentősége az elmúlt hónapokban - ,mikor a COVID-19 az életünk minden területére rányomta a bélyegét – még inkább felértékelődött. A 30 napos program napi feladatai nagyon biztos keretet adtak a rendszerességnek, ami segíti a lelki ellenállóképességünk fejlődését; az elgondolkodtató történetek és magunknak megválaszolandó kérdések pedig szintén ezt a célt szolgálták a saját történeteink értékes tanulságának levonásával. Megismerkedtünk különböző stresszkezelő technikákkal is, melyek instant és jól hasznosítható eszközöknek bizonyultak.
Résztvevőként és HR-esként egyaránt örülök, hogy megismertem és végig vittem a programot.
Markovics Mária
Munkaügyi vezető, wellbeing specialista, Swicon Zrt.
"Állj, meg és figyelj magadra!"
Már egy ideje felelősségteljes munkakörben, dolgozom. Az hiszem megbarátkoztam a stresszel. Ez a 30 napos program abban segített engem, hogy megerősítette bennem azt a tudást, hogy a stresszkezelés is csak egy feladat amit meg lehet és meg is kell tanulni. :)
Erre kaptam módszereket és eszközöket!
Köszönöm!
Almach Ottó
Senior Tanácsadó, Clarity
A programtól egy a kezdeti munkahelyi stressz leküzdésére irányuló képességfejlesztést vártam, amit úgy érzem meg is kaptam. Bármikor alkalmazható, a mindennapi feszültségemet csökkentő technikákkal találkoztam, amit ha gondosan beépít az ember az életébe, sok kellemetlen pillanatot megelőzhet. A program befejeztével számomra az elmúlt hetekben a leghasznosabb a saját napom tudatos végig gondolása volt, amivel ki tudtam szűrni az engem érő negatív hatásokat.
HOGYAN ÉPÜL FEL A PROGRAM?
MIÉRT ONLINE?
Az online oktatás a járványügyi helyzet miatt egyre általánosabbá válik. Jelenleg a legköltséghatékonyabb módja az információ és a tudásátadásnak, bárki számára elérhető, transzparens és interaktív.
MIÉRT 30 NAP?
Egy szokás átalakításához a kutatások szerint legalább 28 nap szükséges, ezért lett 30 napos a kurzus. Gyakorlatias, online előadásokkal és feladatokkal, minden héten új témát feldolgozva 22 lépésben haladunk végig a programon
A programot egy online felületen (mobilon, tableten, laptopon, asztali számítógépen) követhetik a kollégák.
A kollégák ebben a saját fiókban tudják követni a videókat, hanganyagokat, olvashatják a tanulságos történeteket és rögzíteni tudják az elvégzett önismereti feladatokat, egyéni és csoportos küldetéseket.
A vállalati programban heti rendszerességgel, csoportosan is támogatjuk a résztvevőket.
HOGYAN MŰKÖDIK?
KIK AZOK AZ ELŐADÓK, AKIK SEGÍTSÉGEDRE LESZNEK A PROGRAM SORÁN?
CSER ZOLTÁN
CSER ZOLTÁN
Igazgató
Tan Kapuja Buddhista Egyház
DR. SZVETELSZKY ZSUZSANNA
Szociálpszichológus
Pletykakutató
Kovacsek Zoltán
Húsz éve foglalkozom keleti művészetekkel: kung-fu, taj-csi, csi-kung vagy Ba Duan Jin, és tanítom is ezeket Magyarországon és külföldön is. Különböző, főleg buddhista szemléletű meditációkat is oktatok. 30 napos programban a belső energetikai rendszerünkről, a nyomáspontokról és speciális lazító gyakorlatokról lesz szó.
KOVACSEK ZOLTÁN
Háromszoros Kung-Fu Világbajnok
Volt Shaolin Pap
Bóta Tímea
BÓTA TÍMEA
Pszichológus
Nő a Tükörben Blog Írója
Bányai Csaba
BÁNYAI CSABA
Testnevelő Tanár, Személyi Edző
Lifecoach
Laskai Nelli
LASKAI NELLI
Testnevelő Tanár, Személyi Edző
Lifecoach
A PROGRAM HETI TÉMÁI
1. hét témái:
Hogyan használhatom fel a kudarcaimat a sikereimhez?
Hogyan hat a stressz a testre? - Hogyan tudod kezelni ezt légzőgyakorlatokkal?
Miért fontos sikertényező a motiváció és a tervezés? – Hogyan tervezz?
2. hét témái:
Mi is az a szeretetnyelv? – Hogyan használhatod az üzleti és a magánéletben?
A tudat működési folyamata, jellege és működési funkciói
Érzelmi intelligencia – Empátia és krízis – Hogyan segítsünk?
3. hét témái:
Hogyan befolyásolja a szemléletmódom az emberi kapcsolataimat?
Testi feszültség oldása jóga - és légzőgyakorlatokkal
Hogyan tudom kezelni a kommunikációs stresszt? – A Rosenberg modell
4. hét témái:
Hogyan hat rám a stressz?
A 3 kapu összehangolása: Test -Tudat - Légzés / Érzelem
Mit tanulhatunk a fiatalabb nemzedéktől? - Hogyan figyeljünk egymásra?
