.png)
"Állítsd meg a negatív gondolatokat a fejedben - Tudatosan irányítsd a figyelmed a pozitív dolgok irányába!"
A programot úgy állítottuk össze, hogy könnyen, önállóan alkalmazható gyakorlati megoldást nyújtson számodra.
Hallgasd meg, és alkalmazd a mindennapokban!
A hanganyag meghallgatása előtt, kérjük olvasd el, és lehetőséged szerint végezd is el a bevezető instrukciókban leírtakat.
Jó gyakorlást kívánunk neked!
Az MMM csapata
2. 3 mentor technika
-
Szükséges eszközök: papír, toll,
-
Időigény: kb. 25-30 perc
-
Helyszín: egy zárt helyiség, ahol nem zavarnak
Ez egy igazán különleges gyakorlat. Képzeld el, hogy a hanganyag segítségével képes lehetsz arra, hogy tanácsot, megoldásokat, esetleg új nézőpontokat kérj az éppen aktuális problémádra bárkitől, aki úgy érzed a segítségedre lehet. Ismétlem bárkitől… lehet az természetes, vagy akár képzeletbeli személy is.
Előkészületek: Kérlek készíts elő 6 db papír cetlit, lehet post it is.
Írd fel rájuk a következő szöveget:
-
Semleges hely
-
Probléma hely
-
Kívánt helyzet – megoldás helye
-
Első mentor
-
Második mentor
-
Harmadik mentor
Keress egy nyugodt helyet, szobát, tárgyalót, ahol nem látnak és senki nem fog megzavarni legalább 30 percig.
Egy olyan gyakorlatot, ahol különböző instrukciókat fogsz kapni. Többször kell majd helyet változtatnod és utána átgondolni, vagy leírni a feltett kérdésre adott válaszokat. Nem kell sietned, csak figyelj belülre és a kapott instrukciókra. Ha rendesen elvégzed a megadott feladatokat, közben többször meg kell állítanod a hanganyagot, majd újra kell indítanod, meg fogsz lepődni mi mindenre vagy képes egyedül, a hanganyag instrukcióit követve.
Vágj bele és ha vége és úgy érzed megosztanád a tapasztalatodat akkor írj nekem: istvan.farago@stressz-m.hu
Képes vagy megoldani minden problémád. Én hiszek benned!
Előadó: Faragó István I Okleveles Egészségfejlesztő, a Stressz-M alapítója, a Wellbeing Szövetség Elnöke és a Munkahelyi Mentál Mentorprogram mentora
Zene: Forest Walk by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com / Music promoted by https://www.chosic.com / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
A hanganyagot meghallgathatod itt, vagy kedvenc csatornáid egyikén, illetve le is töltheted:
